خانه خشتی گزارش میدهد؛
کلید بهبود سلامت روانی و کیفیت زندگی با چهار پایه طلائی

اهمیت خود مراقبتی در جوامع معاصر کلید بهبود سلامت روانی و کیفیت زندگی در جوامع امروزی است.
به گزارش خانه خشتی؛در دنیای پرتلاطم قرن ۲۱، مسائلی چون فقر، جنگ و اخبار ناگوار، باعث افزایش استرس و اضطراب در جوامع شده است.
فناوری و حجوم اطلاعات بیش از پیش بر زندگی فردی و اجتماعی ما تأثیر گذاشته و این امر موجب دوری انسانها از کیفیت زندگی واقعی و ایجاد ابهام در هدفهای زندگی شده است.
در این راستا، خود مراقبتی به عنوان ابزاری اساسی برای مقابله با این چالشها اهمیت زیادی پیدا میکند.
این دلایل روانشناسی و از طرفی سعی بر داشتن کیفیت بهتر سلامت و روان، ما را به گفتگو با رضا رحیمی دکترای تخصصی روانشناسی تشویق کرد.
وی خود مراقبتی را مهم خواند گفت:عدم خود مراقبتی میتواند منجر به افزایش مسائلی چون طلاق، رفتارهای تکانشی و نابهنجار، و فرسودگی شغلی شود.
وی افزود: این مسائل به تنهایی بر روابط خانوادگی، تحصیلی و اجتماعی تأثیر میگذارند و در نهایت به افزایش اختلالات روانی منجر میشوند. امروزه، آمار اختلالات روانی از بیماریهای جسمی و عفونی پیشی گرفته است.
این روانشناس بیان کرد: طبق تعریف سازمان جهانی بهداشت، سلامتی صرفاً به معنای عدم بیماری نیست، بلکه شامل رفاه جسمانی، روانی، اجتماعی و معنوی است و در این زمینه، خود مراقبتی شامل جنبههای جسمانی، روانی، اجتماعی و معنوی میشود که بر سلامت کلی فرد تأثیرگذار است.
رضا رحیمی در ادامه به تعریف این چهار پایه طلائی پرداخت و گفت: خود مراقبتی جسمانی به کیفیت خواب، تغذیه و فعالیتهای ورزشی بستگی دارد در حالی که خود مراقبتی روانی شامل تقویت خودگویی مثبت، شناخت نقاط ضعف و قوت و برقراری ارتباط موثر است. خود مراقبتی اجتماعی هم به ارتباط مؤثر با دیگران و مشارکت در جامعه مربوط میشود.
وی گفت: در بعد معنویت، باورهای مثبت و ارزشهای زندگی نقش بسزایی دارند. احترام، نظم و قدرشناسی از جمله ارزشهایی هستند که به تقویت پیوندهای خانوادگی و اجتماعی کمک میکنند. این ارزشها میتوانند به عنوان مبنای کاهش مشکلات خانوادهها عمل کنند.
رضا رحیمی، متخصص روانشناسی به چهار پایه طلایی خود مراقبتی در مطالب بالا که میتواند کیفیت زندگی را در جوامع امروزی بهبود بخشد اشاره کرد و گفت: برای دستیابی به سلامت روان و کیفیت زندگی مطلوب، افراد باید به این پایهها توجه کنند و به طور آگاهانه رفتارهایی هدفمند و اکتسابی را در زندگی روزمره خود پیادهسازی کنند.
وی در ادامه گفتگو بیان کرد: از طرف دیگر، ذهنآگاهی و زندگی در لحظه از جمله اصول اساسی خود مراقبتی به شمار میروند.
رحیمی گفت: این مهارتها به کاهش استرس و افسردگی، تقویت روابط بین فردی و افزایش اعتماد به نفس کمک میکنند. به عبارتی، ارتقاء سلامت روانی و کیفیت زندگی مستلزم توجه جدی به خود مراقبتی و مهارتهای مربوط به آن است.
در نهایت، با توجه به چالشهای متعدد جامعه امروز، توجه به خود مراقبتی میتواند به عنوان راهی مؤثر برای بهبود سلامت روانی و کیفیت زندگی در میان افراد و خانوادهها مطرح شود. به یاد داشته باشیم که با رعایت جوانب مختلف خود مراقبتی، میتوانیم به سمت زندگی سالمتر و آرامتری حرکت کنیم.
گزارش از مژده عباسپور
انتهای پیام/